DanLuat 2015

Tỷ phú thế giới làm gì trước khi ngủ?

Chủ đề   RSS   
  • #405742 09/11/2015

    Tỷ phú thế giới làm gì trước khi ngủ?

    Nhiều người thành đạt có thói quen hình dung thành công của ngày mai vào ngày hôm nay và lên kế hoạch cho điều đó...

    Đọc sách 

    Tỷ phú Bill Gates được xem là người nghiện đọc sách. Mỗi tối trước khi đi ngủ, ông dành một tiếng để nghiền ngẫm sách với đủ các chủ đề từ chính trị cho tới sự kiện thời sự.

    Bên cạnh lợi ích rõ ràng là tăng kiến thức, đọc sách hàng ngày còn giúp giảm stress, cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu năm 2009 của ĐH Essex (Anh), chỉ đọc sách 6 phút mỗi ngày, bạn đã loại bỏ được 68% những căng thẳng.

    Bỏ các thiết bị di động, điện tử ra khỏi phòng ngủ

    Arianna Huffington, người sáng lập ra Huffington Post cho biết mỗi tối trước khi đi ngủ, bà đặt điện thoại ở phòng khác để không bị phân tâm. Cũng như Tom Ford và Bill Gates, Arianna đọc “những cuốn sách thực sự” trước khi ngủ.

    Giám đốc điều hành của Facebook, Sheryl Sandberg, cũng chia sẻ rằng bà luôn tắt điện thoại vào buổi đêm để không bị chiếc điện thoại làm tỉnh giấc.

    Giáo sư Charles Czeisler, chuyên gia y tế về giấc ngủ của Đại học Harvard, khẳng định bỏ điện thoại ra khỏi phòng ngủ là một thói quen rất tốt trước khi đi ngủ. Ông giải thích rằng ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại di động “lừa” cơ thể nghĩ rằng lúc đó vẫn còn là ban ngày, ngăn chặn một số phản ứng hóa học nhất định của cơ thể và phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Sự gián đoạn này sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

    Đi dạo

    Giám đốc điều hành của Buffer, Joel Gascoigne, có thói quen đi dạo trước khi ngủ. Ông cho rằng vài phút tản bộ thảnh thơi đó sẽ giúp ông xóa hết mọi suy nghĩ, lo lắng về công việc.

    Với những người bận rộn, thói quen đi dạo như Joel là cách tuyệt vời để giúp họ thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài lợi ích cho sức khỏe, đi bộ còn đem lại vài hiệu quả bất ngờ khác.

    Thiền

    Oprah Winfrey, MC thành đạt ở Mỹ, là minh chứng cho thấy thiền giúp chúng ta loại bỏ mọi căng thẳng và lo toan trong cuộc sống. Do vậy, cô luôn thiền trước khi đi ngủ.

    Trước đây, người ta vẫn còn hoài nghi về lợi ích của việc thiền. Tuy nhiên, một nghiên cứu trong năm 2014 đã khảo sát hơn 19.000 người có liên quan đến việc thiền cho thấy đây là cách rất tốt để giúp họ có thể giảm bớt căng thẳng, lo âu, trầm cảm và cả đau đớn.

    Tắm nước ấm

    Nhiều người có thói quen tắm vòi sen trước khi đi ngủ (thậm chí có thể dành ít nhất một vài giờ để tắm). Tuy nhiên, một số người thành đạt nhất lại dùng một bồn nước ấm để tắm thay vì dùng vòi sen.

    Tiến sĩ, phó giáo sư Joyce Walsleben của trường Y khoa New York là một người như vậy. Bà chia sẻ thêm rằng nên ngâm mình trong bồn tắm 20 hoặc 30 phút hai tiếng trước khi đi ngủ.

    Sáng tạo

    Năm 2006, Vera Wang chia sẻ với tờ Fortune, mỗi tối cô phác thảo một vài thiết kế mới, ít nhất cũng là đưa ra ý tưởng. Đôi khi sự yên tĩnh của ban đêm là liệu pháp hoàn hảo cho sự sáng tạo. Sự thật này đã được một nghiên cứu khoa học của ĐH Albion (Anh) chứng minh.

    Cho dù bạn đã phải trải qua một ngày dài mệt mỏi, trước khi đi ngủ vẫn là thời điểm lý tưởng để vạch ra những điều mới mẻ. Các nhà nghiên cứu tin rằng lý thuyết này đúng bởi vì tâm trí của bạn lúc đó sẽ ít bị hạn chế.

    Lên kế hoạch cho ngày hôm sau

    Nhiều người thành đạt có thói quen hình dung thành công của ngày mai vào ngày hôm nay và lên kế hoạch cho điều đó. Họ viết ra những điều quan trọng nhất mà họ cần phải giải quyết đầu tiên như một cách để lấy những ý tưởng đó ra khỏi đầu.

    CEO của hãng American Express, Kenneth Chenault, kết thúc một ngày bằng việc viết ba điều ông muốn hoàn thành vào ngày hôm sau. Như vậy, ông có thể nhanh chóng tập trung vào những việc quan trọng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau.

    Tạo không gian ngủ ấm cúng

    Stephen King, một trong những nhà văn giàu có và thành công nhất nhất hiện nay, cho biết thói quen mỗi tối của ông là rửa tay của mình và đảm bảo tất cả những chiếc gối được để ở một bên nhất định. Với nhà văn kinh dị Stephen King, đây đơn giản là một thói quen trước khi đi ngủ.

    Nguồn: Đời sống và Pháp luật

     
    7119 | Báo quản trị |  

Like DanLuat để cập nhật các Thông tin Pháp Luật mới và nóng nhất mỗi ngày.

Thảo luận
  • #405837   09/11/2015

    hungmaiusa
    hungmaiusa
    Top 10
    Cao Đẳng

    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Tham gia:22/06/2013
    Tổng số bài viết (4083)
    Số điểm: 31561
    Cảm ơn: 918
    Được cảm ơn 1890 lần


    Mỗi tỷ phú có một hoạt động khác nhau trước khi ngủ nhưng họ sẽ có một điểm chung đó là: lên giừơng nằm trước khi ngủ.

     
    Báo quản trị |  
    1 thành viên cảm ơn hungmaiusa vì bài viết hữu ích
    tamnt133 (10/11/2015)
  • #405841   09/11/2015

    ntdieu
    ntdieu
    Top 10
    Male
    Dân Luật bậc 1

    Đồng Nai, Việt Nam
    Tham gia:11/02/2009
    Tổng số bài viết (13373)
    Số điểm: 92351
    Cảm ơn: 3015
    Được cảm ơn 4645 lần
    SMod

    Tôi thì nghĩ rằng có một vài tỷ phú chưa chắc đã lên giường nằm (họ ngủ ở đi văng hay ngủ trên máy bay chẳng hạn), nhưng tất cả đều nhắm mắt rồi mới ngủ.

     
    Báo quản trị |  
    1 thành viên cảm ơn ntdieu vì bài viết hữu ích
    tamnt133 (10/11/2015)
  • #405880   10/11/2015

    garan
    garan
    Top 50
    Male
    Lớp 10

    Nghệ An, Việt Nam
    Tham gia:10/08/2011
    Tổng số bài viết (1468)
    Số điểm: 12520
    Cảm ơn: 683
    Được cảm ơn 843 lần
    Moderator

    ntdieu viết:

    Tôi thì nghĩ rằng có một vài tỷ phú chưa chắc đã lên giường nằm (họ ngủ ở đi văng hay ngủ trên máy bay chẳng hạn), nhưng tất cả đều nhắm mắt rồi mới ngủ.

    Em nghĩ là không chỉ có tỷ phú, chúng ta cũng nhắm mắt trước khi đi ngủ vậy. Hay là chúng ta đều là tỷ phú 

     
    Báo quản trị |  
  • #405888   10/11/2015

    hahahahaha Dân Luật nhiều mem thích đùa quá. giống mình rồi

     
    Báo quản trị |  
  • #405957   10/11/2015

    vanminhthinhvuong
    vanminhthinhvuong
    Top 500
    Male
    Chồi

    Hà Nội, Việt Nam
    Tham gia:09/06/2015
    Tổng số bài viết (72)
    Số điểm: 1140
    Cảm ơn: 6
    Được cảm ơn 6 lần


    mình thì mình phải đi ... trước khi đi ngủ :)))

    :( mình ko giống họ chắc chỉ mức triệu phú 

    Phẩm chất NÔNG DÂN, Trí tuệ DOANH NHÂN...

     
    Báo quản trị |  
  • #405969   10/11/2015

    nguyenvancong90tq
    nguyenvancong90tq
    Top 100
    Male
    Lớp 4

    Tuyên Quang, Việt Nam
    Tham gia:08/11/2013
    Tổng số bài viết (554)
    Số điểm: 5047
    Cảm ơn: 67
    Được cảm ơn 215 lần


    ntdieu viết:

    Tôi thì nghĩ rằng có một vài tỷ phú chưa chắc đã lên giường nằm (họ ngủ ở đi văng hay ngủ trên máy bay chẳng hạn), nhưng tất cả đều nhắm mắt rồi mới ngủ.

    có những khi họ ngủ rất nhanh có thể nói ngủ và nhắm mắt đồng thời cùng một lúc vì vậy chưa chắc là nhắm mắt rồi mới ngủ , theo tôi họ phải tìm một điểm tựa rồi mới ngủ

    Nếu bạn sinh ra trong nghèo khó, đó không phải là lỗi của bạn. Nhưng nếu bạn chết trong nghèo khó, thì đó là lỗi của bạn.

     
    Báo quản trị |  
  • #407330   20/11/2015

    ngoctrinh6
    ngoctrinh6

    Sơ sinh

    Hà Nội, Việt Nam
    Tham gia:17/11/2015
    Tổng số bài viết (19)
    Số điểm: 125
    Cảm ơn: 4
    Được cảm ơn 4 lần


    mỗi tỷ phú có cách ngủ khác nhau chứ không giống nhau, nhưng đều phải nhắm mắt

    tư vấn luật bravo bảo hộ bản quyền tác giả, đăng ký mã số mã vạch,

    đăng ký bản quyền nhãn hiệu

     
    Báo quản trị |  
  • #473168   31/10/2017

    vyvy2409
    vyvy2409
    Top 150
    Female
    Lớp 2

    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Tham gia:11/09/2017
    Tổng số bài viết (351)
    Số điểm: 3605
    Cảm ơn: 43
    Được cảm ơn 66 lần


    Tất cả đều là những thói quen tốt cần phải học tập. Mỗi phương pháp lại có một cái hay khác nhau. Đọc sách hay đi dạo, tạo không gian yên tĩnh...trước khi đi ngủ giúp thư giãn đầu óc để giấc ngủ được sâu hơn tạo cho bạn có một ngày làm việc tỉnh táo vào ngày hôm sau. 

     
    Báo quản trị |  
  • #502349   15/09/2018

    NgocHoLaw
    NgocHoLaw

    Sơ sinh

    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Tham gia:03/09/2018
    Tổng số bài viết (50)
    Số điểm: 400
    Cảm ơn: 1
    Được cảm ơn 5 lần


    Khi bạn thành công mọi việc bạn làm là đúng, khi bạn thất bại không ai them nhòm ngó bạn đang làm gì. Những công việc trước khi đi ngủ của từng vị tỷ phú có rất nhiều cũng có thói quen tương tự, nhưng không phải ai cũng có thể giàu có. Qua bài viết trên chúng ta thấy những thói quen đã được chia sẻ là những thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe và sự phát triển trí óc của mỗi người. Muốn giàu có trước tiên phải đầu tư cho sức khỏe và trí tuệ của mình.

     
    Báo quản trị |  
  • #502452   16/09/2018

    DuTiepKhac
    DuTiepKhac
    Top 500
    Mầm

    Long An, Việt Nam
    Tham gia:21/08/2018
    Tổng số bài viết (82)
    Số điểm: 720
    Cảm ơn: 5
    Được cảm ơn 6 lần


    Trong cuộc sống, khi bạn giàu, bạn có quyền và bạn đẹp thì bạn sẽ trở thành tâm điểm sự chú ý, những gì bạn làm, bạn nói sẽ luôn đúng, có khi trở thành xu hướng. Còn khi bạn còn khó khăn, bạn là ai, bạn làm gì trước khi ngủ thì chẳng ai quan tâm. 

    Còn việc trước khi ngủ, tỷ phú làm gì thì phải nhắm mắt lại mới ngủ được chứ!

     

     

     

     
    Báo quản trị |  
  • #502510   17/09/2018

    vytran92
    vytran92
    Top 150
    Lớp 1

    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Tham gia:08/06/2016
    Tổng số bài viết (404)
    Số điểm: 2980
    Cảm ơn: 32
    Được cảm ơn 65 lần


    Bạn thành công thì bạn nói cái gì, làm cái gì thì người ta cũng thấy đúng, cũng thấy hợp lý, cũng muốn lấy điều đó làm tôn chỉ để học theo. Khi bạn chỉ là người bình thường thì quên đi, bạn làm gì kệ bạn nhé =)))) mặc dù đôi lúc tỷ phú hay người thường thì cũng đều có một số hoạt động tương tự như nhau mà thôi.

     
    Báo quản trị |  

0 Thành viên đang online
-